谈谈情绪管理

      情绪是人的心理反应。情绪会通过语言、行动、表情把心理活动直接表现出来。因此，情绪的好坏直接影响人的言行。那些成功的人士，都很有修养，对自己的情绪控制得很好。你想得到良好的人际关系，想要在事业上取得成功，你首先就得学会控制好自己的情绪，不要被周围的环境左右你的情绪。那么，如何进行情绪管理呢？

      一、要建立正确的情绪观念

      正确的情绪观念就是积极的心态、快乐的心情。人如果有正确的情绪观念，就心平气静，就不会轻易烦躁，不会轻易发脾气。无论遇到什么事情，都会看得开。

      以平常心处事，以平常的心态对待事物。能够做到“得不喜失不忧”就是最高境界了。要做到最高境界很难，但是我们可以尽量去做。当然我们不需要“得不喜”，得到要喜，不得到也要喜，永远保持快乐的心态。我们应该让自己传到 “失不忧”。“塞翁失马，焉知祸福？”当我们失去了某样东西的时候，我们应该想到：失去了，未必是坏事。只有这样想我们才会保持良好的平静的心态。

      我们细细想一下，人生除了“健康、快乐、成功”之外，还有什么其它的事情？事实上，没有了。因此，我们应该为自己建造一个健康、快乐、成功的人生，我们要为自己的健康着想，对自己的生命负责，保持良好的身体素质。快乐有益健康，快乐能使人长寿，快乐的人生才活得有意义。遇到什么事情都要保持愉快的心情。愁眉苦脸能解决问题吗？事实上，愁眉苦脸也并不能解决问题。既然这样，又何必要难为自己呢？我们要学会养成快乐的习惯，做快乐的人，要活得快乐，要保持“笑口常开”，以笑脸迎人，永远保持微笑的状态，微笑可以缓解矛盾，微笑是沟通人际关系的桥梁。

      我们永远要保持积极 的人生态度。积极 的人，人生才会过得充实；积极 的人，才会取得事业上的成功；积极 的人才能创造丰彩的人生。李嘉成这个名字，大家都 很熟悉，他的财富数目恐怕连他自己也无法统计。在1986年，李嘉成就成了世界百富之一，十大华人之首富。他如此之成功，他除了有强烈的“创富意识”外，他还是一个非常积极 的永不言败的人。

       二、要脱离令人脆弱的“人、事、物”

       我们要脱离令人脆弱的“人、事、物”。我们应该和哪些人接触呢？我们应该和那些成功的人、积极 向上的人和关心你的人接触。成功的人和积极向上的人会影响你使你变成 积极 。古语有话：“近朱者赤”。如果 你在成功人的身边生活，你可以模仿成功的人去行事，使你变成成功者。安东尼.罗宾曾经说过：“模仿是最直接的最易成功的捷径。”关心你的人是想你好的，他们会使你增加信心，增强信念，他们会鼓励你一步一步迈向成功。因此，我们应该向上述的三种人多接触 ，我们才会得到教益。除此之外其他的人就多交无益了。但是在我们生活的圈子里，形形式式的人很多，我们经常都会接触 到除上述三种人以外的人，哪我们怎么办呢？我们不要主动去接触 他们，即使遇上了，也不要当一回事就是了。因为我们是积极的人，我们是追求成功 的，不要让那些令你脆弱的人拖你的后腿。

       什么事情会令你烦恼？离开它！去做那些令你开心快乐的事情。并且你要学会把自己的工作变成快乐的事情，变成 自己感兴趣的事情。因为你做越是感兴趣的越容易成功。

       此外，你还要把一切令自己烦恼、痛苦、伤心的东西抛掉，别让自己触景生情。远离伤感，才会生活得开心。良好的环境会就造良好的心情。要控制好自己的情绪，就要永远记住：要让生气、烦恼的事情在三分钟内消失！这一点通常都很难做到，但是如果你真的去做的话，也并不难。夫妻俩发生口角，斗气，通常都会出现一段很长的时间保持沉默，双方都不愿意向对方认错，时间一分钟一分钟地过去，双方都 不大势已去意先开口，双方都在心里责怪对方；我无论如何都不会先开口，误会就更深，隔阂就更大，矛盾就越来越多。但是如果是发生口角的时候，你能够冷静地思考：“事实 上没有什么大不了吧？”即使是已经出现了沉默，你只要在三分钟内先开口向对方认个错，那就什么矛盾都 可以化解的了。你细想一下，确实没有什么大不了的。只要你让生气在三分钟 内消失，那就真的没有什么大不了的了。因此，应该明白到：你会为小小的事情对你妻子（丈夫）生气一辈子吗？与其过两天和睦，不如即时和睦？这样还可以增加情趣，增加爱意呢！

       三、记住自己的优点

       你要记住自己的优点，并且充分发挥出来。强化自己的优点，可使自己增加自信心。每个人都有优点，除非你不肯挖掘出来。很多人都不肯把自己的优点 表现出来。“我没有优点。"说得自己一无是处。正因为这样，所以大多数的人都 只是普通人，不大势已去作努力，不会在事业上取得成功。而事实上，你完全可以打破这一点。那些追求成功的人，通常都 很自信，能够看到自己的优点，并且善于扩大自己的优点 ，使自己越来越自豪，越来越自信。一个有自信心的人，在事业上才会取得成功。你完全可以做到这一点。你永远要记住自己的优点，显耀自己的优点，控制和克服自己的缺点，别让自己的缺点暴露出来。换言之，当我们的优点得到发挥而缺点得到控制时，不好的情绪亦得到控制，表现出来的是良好的情绪，人的心情都是愉快的。你应该想自己的心情愉快 的吧？

      四、活在当下

      你现在在做什么？请你认真地做好你现在在做的事情。你只需要关心你现在在做的事情，一心一意地做好，不需要理会现在在去做的以外的任何事情。这样专心致志地做事情的话，才会把事情做得好。成功是那些把平凡的事情做得非凡地好的平凡人。

只要你学会了控制好自己的情绪，把你要做的事情做得非凡地好，你也会心想事成，走向成功。

      （此文收录于孙照华主编国家行政学院出版社2002年2月出版的《中国二十一世纪发展优秀文库》）