六、中医十二时辰养颜时间表 

子时(23~1) 子时(23~1)前要睡觉 人要睡子时午觉，子时指的是夜里12点的前一小时和后一小时，也就是23点到1点钟。 

丑时(1~3) 愉快睡眠 职场女性压力很重，常常加班熬夜工作，但是您看看这个点刚好是我们保养肝和胆的时间。肝就好比是交通员，如果它不能去疏通气血的话，脸上就会长斑。 

寅时(3~5) 要有较深睡眠 我们常说肺影响皮肤，有人认为常喝水、多用一些加湿器对皮肤有好处，实际上如果你能够很好地进入深睡眠状态，也是对肺的养护。 

卯时(5~7) 宜喝温开水、排便 早晨起来，我们要开始一天的工作了。5点到7点是排便的时间，早上起来的第一杯温开水也是必不可少的。 

辰时(7~9) 吃早餐 早晨务必吃一顿温热的早餐，加一个水果。 

巳时(9~11) 适量喝水，适时运动 上午工作之余，别忘了多喝水，坐着工作一小时，就得起来活动5分钟。 

午时(11~13) 宜小憩 中午最好睡半个小时，眼睛垂下来，打个盹就可以了，小憩，“憩”一个是舌、一个自、一个心，不要去说话，自己打个盹。打盹二十分钟，就一定能让你下午神采奕奕的。 

未时(13~15) 消化吸收功能最旺盛 下午1点到3点需要补充一点营养的下午茶或者一点甜点。 

申时(15~17) 多喝水、多排尿 膀胱经对应的时间是申时，所以爱美的女性选择一天的活动时间，应该在4点、5点或者5点以后，抽上半个小时去走一走，运动一下，让你的气血通达起来，同时也养了自己的脏器。

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