《营养大观园》昨日直播内容回顾与总结❤❤❤

🌟一、睡眠的问题！

👉睡眠的问题，甚至可以说是整个社会的一个大问题。包括现在很多三四十岁的年轻人都睡不好觉，入睡慢、睡眠浅，一有点什么动静就会惊醒，或者做梦多，做恶梦，睡眠时间不够等等，就是中医说的六神不安。很多人认为失眠症就是睡眠时间短。这就是一个误区。实际上睡眠障碍，失眠症，它的标准并不是一晚上能睡多少个小时，时间上没有一定的标准。标准是第二天的状态，是不是会感觉困，是不是会感觉累，有的人睡眠质量好，一天就睡四五个小时，第二天精神抖擞，这不叫失眠，肉体睡了元神没睡，第二天无精打采，感觉很困乏，仍然算是失眠。

🌟二、安眠药对于失眠的作用

👉安眠药对于失眠，没有什么治疗作用，反而从长远的效果来看呢，还要加重失眠，越吃越重，中医对于睡眠怎么治疗？补充正气，驱逐寒邪。正气增强了，寒湿邪气减少了，睡眠自然就好了。

👉郑老师在直播中具体讲解了睡眠问题

今日考题

1.从道家的理论上来说，（ ）才是咱们人的本质

A.血

B.肉

C.元神

2.失眠症就是睡眠时间短（ ）

A.是

B.不是

3.调理失眠症主要是解决（ ）的问题

A.睡觉时间

B.元神不安稳

C.睡觉姿势

正确答案

1C

2B

3B