《营养大观园》昨日直播内容回顾与总结❤❤❤

🌟一、如何做到大便不臭

👉大便不臭有两种情况，一个是小肠消化功能强大的人，他们的食物残渣当中，蛋白质和脂肪物质非常少，因为这都是人体必须的营养，人家小肠好的人，营养都被吸收了，留在大便里的非常少，所以制造出来的有害物质就少。还有一种就是大肠里的有益菌多。有益菌多，相应的有害菌就少。所以制造出来的毒素也就少。像婴儿的大便，那个味儿都是酸酸的，不怎么臭，正常的，健康的大便，就应该是那个味儿。

🌟二、为什么中医非常重视拉稀的问题？

👉按照营养学的理论来说，拉稀是肠子吸收功能太差，连水分都有一部分吸收不了。咱们细想想，水是最容易吸收的东西了，而且水几乎是吸收所有其他营养的一个媒介，不管什么营养素，能溶于水就好吸收，不溶于水就不好吸收，连水都吸收不了了，还能吸收什么？这个道理，用中医的说法就是脾的能力差，吃进去的东西不能运化，所以常年拉稀的人一定体力很差，气血不足，那么身体虚弱了以后，免疫力低了，当然会得很多病，而且得了病以后治不好或者说这病治好了那病又来，这个多病的体质一直改变不了，根子在肠胃上。肠子的吸收能力差，什么营养都补不上，吃了都白吃，怎么能好得起来呢？

👉郑老师在直播中讲了便稀应该怎样改善

今日考题

1、蔬菜水果当中含有大量的（ ），这是构成大便的主要材料

A. 纤维

B. 脂肪

C. 蛋白质

2、人无（ ）不活，吃不下饭是（ ）降低的表现

A.肺气

B.肾气

C.胃气

3、用中医的说法，（ ）的能力差，吃进去的东西不能运化

A. 脾

B. 肝

C. 胃

正确答案：

1A

2C

3C