《营养大观园》昨日直播内容回顾与总结❤❤❤

🌟一、糖尿病患者一定要运动！

👉糖，作为身体的能量，身体对它的消耗，在动起来的时候和安静的时候差距是非常大的。一个整天运动的人，可以消耗很多，但是如果总不动消耗就非常少。尤其是肌肉，运动起来的时候，肌肉的消耗可以达到全身的百分之六十以上，但是不动的时候，肌肉几乎不消耗糖。所以运动少是导致高血糖的主要原因。 一个人会因为懒，运动少，而得上糖尿病，又因为糖尿病，细胞缺乏了糖，缺乏了能量，气血不足，变得更懒。越懒血糖越高，血糖越高就越懒，就形成了恶性循环。所以咱们要想让糖尿病好转起来，一定要有毅力去打破这个循环。要运动。

🌟二、“蜂蜜”长寿的奥秘

👉蜂蜜促进长寿的机制比较复杂，它是对人体的综合调理，并非简单地作用于某个器官。在蜂蜜的酿制过程中，蜜蜂把花蜜采回来，它是要把蜜吞进自己的体内的蜜囊里面，然后它体内的一些酶，以前咱们讲过酶，它的作用是催化，加快化学反应的速度。蜜蜂把采回来的花蜜吞进去，体内的一些淀粉酶、转化酶就进到蜜里，然后它再吐出来，然后由另一只蜜蜂再吞进去，再吐出来，再由另一只蜜蜂重复这个动作，一直要重复一百次到二百次。在这个过程中，就有一两百只蜜蜂给它注入了活性酶，蜂蜜本身它就是花里面的精华，富含多种营养，经过这些酶的加入以后，发生了很多的变化，它可以提高人体免疫力，而且蜂蜜有不可思议的抗菌能力，那些优质蜂蜜，在常温下下放很多年都不会坏。

👉郑老师在直播中讲了糖尿病人运动的度以及为什么做九宝四益丸要添加蜂蜜

今日考题

1、( )是导致高血糖的主要原因

A.运动少

B.吃糖

2、（ ）是一种天然的抗菌材料

A.水果

B.糖

C.蜂蜜

3、运动到感觉（ ）刚好合适

A.喘不上气

B.肌肉发酸

C.眼冒金星

正确答案：

1A

2C

3B