《营养大观园》12月3日直播内容回顾与总结❤❤❤

🌟一、糖尿病并发症的两个病因的恶性循环

👉糖尿病的并发症，从头到脚，什么病都有可能得，分析其病因，不外乎两个，一个是血里面糖太多了，造成血液黏稠，造成血循环障碍，从而导致一些病。比如说心脑血管病。另外一个就是细胞缺乏营养带来的器官衰竭，比如脑萎缩。这两个原因互相影响，恶性循环。

🌟二、饮食均衡的重要性

👉糖尿病人吃饭要把握好时机，因为身体对糖的处理速度慢了，所以不能一下子吃很多，要少吃，只要吃得足够少，血糖就不会高起来。然后要勤吃，只要吃得足够勤，血里的糖不低，就不会产生胰岛素抵抗。少吃多餐，保持血糖平稳，吃的要均衡，营养搭配跟正常人一样，绝对不能偏食，挑食。只要均衡就好。实际上糖尿病的根源，要是从营养学上仔细研究，也跟微量营养的缺乏有关系。就是说，均衡饮食，补充维生素、矿物质这些个微量营养，不仅是可以减少并发症，就算是单纯为了控制血糖，也要均衡饮食。

👉郑老师在直播中讲了控制饮食的真正含义

12月3日考题

1.得了糖尿病以后，（ ）就面临着比较重的任务

A. 肝

B. 脾

C. 肾

2.身体限定的最高标准是每毫升血里面含有（ ）微克的糖

A.5

B.7 C.9

3.糖尿病人要想减少并发症，（ ），这一个要求是最重要的

A. 多运动

B. 少吃糖

C. 营养均衡、丰富

正确答案：

1C

2C

3C