《营养大观园》11月13日直播内容回顾与总结❤❤❤了解哪些食物中富含辅酶Q10🌟🌟🌟

🌟一、血液中的垃圾是从哪儿来的

👉排血液垃圾、毒素，大部分是靠小便。所以这些垃圾必须要先溶于水，才能通过肾进入到小便当中。但是脂质代谢物是不溶于水的，所以它必须要先运送到肝脏去分解，把它变成可溶于水的物质。在这个变化过程重，活性酶就要起作用了，催化肝细胞的分解反应，让它有一个正常的速度，每天都能把血里面送来的脂质代谢物分解干净，血里面、肝里面就不会有积累。但是一个人缺乏活性酶，它分解的速度慢，完不成这个工作，所以就产生积累了，血就不干净了，这是血液垃圾产生的根本原因。

🌟二、哪些食物中富含辅酶Q10呢

👉辅酶Q10主要存在于动物内脏。尤其是肝脏和心脏，植物性食物当中也有，但是少。辅酶Q10是一种脂溶性的营养，油越多的地方它就越多。即便是植物，也是含油越多的它就越多，比方说花生、大豆。

👉郑老师在直播中讲了生活中的一个误区，总觉得少吃点油，少吃点肉，这些细胞代谢垃圾就会少一些。其实并不是，细胞膜是脂肪构成的，吃的太素，结果只会让细胞膜材料不够，造成疾病。脂质代谢物不仅不会减少，反而有可能会增加。 🌟🌟🌟

11月13日考题

1、( )是体内垃圾排出的最重要的渠道

A. 大便

B. 小便

A. 排汗

2、垃圾必须要先溶于（ ），才能通过肾进入到小便当中

A.血

B.尿

C.水

3、辅酶Q10主要存在于动物( )

A. 脂肪

B. 内脏

C. 肉

正确答案：

1B

2C

3B