《营养大观园》10月26日直播内容回顾与总结❤❤❤每天20克坚果，保护心脏大用处🌟🌟🌟

🌟 一、高血压患者须留意保护心脏

👉高血压的患者要注意对心脏的保护。高血压的三大病因之一，也是最重要的一个原因，就是因为身体一些重要器官里面的毛细血管堵塞，因为供血供氧不足，所以身体的司令部，命令心脏增加压力，希望能够让多一点血冲过去，改善供氧。

🌟二、坚果保护心脏大用处

👉高血压的患者，时刻要加强对心脏的保护。毛细血管堵了，心脏本来就供血供氧不足，还要加大马力输出，吃不饱，还要多干活，心脏就特别危险。推荐多摄入一点维生素E，实际上一个高血压，尤其是心脏病患者，每天在饮食之外，服用一百到两百毫克的维生素E是非常有帮助的。维生素C、B族，都可以补充一点。

👉郑老师在直播中也建议老年人、心脑血管问题的人，多吃一些坚果，核桃，榛子，松子这类东西，富含多种维生素和矿物质元素，对心脏大有好处。 🌟🌟🌟

10月26日考题

1、高血压的三大病因之一，就是因为身体一些重要器官里面的（ ）堵塞，供血供氧不足

A. 毛细血管

B. 神经末梢

C. 结缔组织

2、冠状动脉，是专门给心脏（ ）的，一个几乎是独立的血液循环体系

A.打气加油

B.供血供氧

C.净化垃圾

3、每天二三十克的( )，坚持吃，对心脏大有好处

A. 坚果

B. 水果

C. 鸡肉

正确答案：

1A

2B

3A