🌹🌹🌹课堂笔记

🌟 一、有“盐”才能有力量

👉盐-氯化钠，它主要的营养成分是钠。钠也是人体必须的十八种矿物元素之一，它在人体内起到的主要作用是收缩。比方说我们的肌肉，我们要搬一个东西，要用力，胳膊、腿要发力，靠的是肌肉的收缩能力，肌肉收缩有力，人就有力气。咱们看举重运动员，一发力的时候身上的肌肉全都崩起来，这就是钠的作用。

🌟二、盐—到底该吃多少

👉物无美恶，过则为灾。这世上没有绝对的好东西和坏东西，合适就是好，多了少了都是祸害。其实咱们想想，不管男女老少，不论体重多少，不管个人口味，一律规定每天每人不能超过6克盐，这件事本身就比较荒唐，200斤的大胖子，跟八九十斤的小姑娘，给他们的限量是一样的，是不合适的，那些整天出汗的人，他会被汗带走很多盐分，也要求他不超过6克盐，能行吗？缺乏了钠会导致的问题很多，包括很多人的心肌无力，心脏没有力气，博血量不够，胃蠕动不好，胃动力不足，胃排空太慢，甚至有些个便秘的人，是因为肠子的蠕动不好，没有力气，不能推动大便往下走，也是吃盐太少导致的。

👉郑老师在直播中讲了每天吃盐要适量，不能过多，也不能过少，郑老师在直播中详细讲了盐过多或过少会出现的问题🌹🌹🌹

10月24日考题♥️♥️来了

1、盐学名叫（ ）

A. 碳酸钠

B. 氯化钠

C. 过氧化氢

2、吃盐太少，体内钠缺乏的时候，血管收缩能力（ ）

A.减弱

B.停止

C.增强

3、缺氧了以后身体会通知心脏，加大压力，（ ）血液的输出量

A. 增加

B. 减少

C. 停止

正确答案：

1B

2A

3A