《营养大观园》10月23日直播内容回顾与总结❤❤❤了解减少血液垃圾的方式🌟🌟🌟

🌟一、减少血液垃圾的方式

👉要减少血液垃圾，需要注意两个方面，第一合理膳食，不要暴饮暴食，不要吃过油、过粘的食物，戒烟限酒，第二，我们要增加身体代谢垃圾、清除垃圾的能力。

🌟二、能帮助降血压的食物

👉能够减少血液垃圾的食物，比如洋葱,洋葱含有一种食物当中比较少的矿物质--硫，硫能降低胆固醇，所以它能帮助分解血液垃圾。 👉芹菜。芹菜能帮助降血压，在中医里面，芹菜被认为是能清肝火的药食两用的菜，芹菜含有丰富的磷、铁、维生素C和胡萝卜素，这些营养素在人体当中利用的时候，会消耗大量的脂肪。芹菜对高血压的作用相当于什么变废为宝，原来血液垃圾多余的脂肪，芹菜可以让它们变成好东西。

👉郑老师在直播中建议高血压患者在食用洋葱及芹菜时最好生吃，芹菜叶子的营养成分要远高于梗的含量，所以芹菜叶子不要丢，郑老师在直播中还讲了用玉米须子、决明子、菊花来降血压的茶疗方。 🌟🌟🌟

10月23日考题开动大脑有益健康[爱心][爱心]

1、洋葱含有一种食物当中比较少的矿物质（ ），（ ）能降低胆固醇，所以它能帮助分解血液垃圾

A.酸

B.碱

C.硫

2、洋葱还有一种独有的物质叫（ ），到目前为止，在其他食物当中还没发现

A.蛋白质

B.前列腺素A

C.维生素A

3、前列腺素A是一种酶，它能增强血管的弹性，还有一定的（ ）作用，所以对于降血压有一定的帮助

A.扩张

B.收缩

正确答案

1C

2B

3A