郑子新营养大观园(76)维生素E的作用—听课笔记

《营养大观园》9月29日直播内容回顾与总结❤❤❤了解维生素E的作用🌟🌟🌟

🌟一、维生素E的作用

👉1.抗氧化。维生素E,对全身所有的氧化损伤,都有抵抗作用。它是一款物美价廉的营养素。

👉2.催生生育酚。生育酚,是人生长发育,细胞分裂必须的营养。

🌟二、维生素E的摄入

👉维生素E是一种脂溶性维生素,需要跟脂肪一起吃,才能吸收得更好。但是在植物中含量比较高,肉里面比较少,所以油性比较大的植物,就是我们得到维生素E的主要来源了。比如葵花籽、芝麻、花生、核桃可以用来榨油的食物,多吃点。进一步说,家里选择一款好的食用油很重要。从维生素E的这个角度上来说,最好的是橄榄油,还有红棕榈油,小麦胚芽油。

👉郑老师在直播中详细讲述了维生素E的作用及摄入,同时还讲到了关于维生素E的美容小方法。 🌟🌟🌟










学习答题

1、维生素E是(  )

A.水溶性

B.脂溶性

C.水溶和脂溶

2、以下蔬果含维生素E最丰富的是( )

A.芹菜

B.胡萝卜

C.核桃

3、橄榄油含维生素E比花生油含维生素( )

A.多

B.少

C.一样













正确答案

1B

2C

3A