《营养大观园》9月25日直播内容回顾与总结❤❤❤了解微量元素对人体的作用🌟🌟🌟

🌟一、贫血对人体的危害

👉因为血红蛋白减少，运输能力降低导致的问题很多。像头晕头痛、耳鸣心悸、失眠多梦，是大脑缺氧，神经缺氧的表现。皮肤苍白，没有血色。消化系统，缺血缺氧之后，胃肠道的蠕动能力会降低，一些消化液，像胃液、胆汁分泌量减少，导致消化不良，出现肚子胀，食欲差的情况。很多心脏病，也是缺血缺氧导致的。心脏，大脑，这都是消耗血氧的大户。那么贫血这种病，女性的发生率高一些，因为她有例假，每个月都要流血，所以女性朋友体弱多病的、低血压低血糖的，甚至呼吸系统疾病的发病率都会比男的要高一点。

🌟二、微量元素锌对人体的作用

👉1.锌主要是生殖功能发育需要的比较多。锌缺到一定程度的结果就会不孕。 👉2.锌是智力发育、大脑发育的关键营养，尤其是在青少年身上表现得非常明显，就是说不缺锌的人会聪明一点。严重的缺锌会让人智力低下，甚至是痴呆。

🌟三、微量元素镁对人体的作用

👉1.镁于神经系统有一种促进作用，缺乏了镁的人，他性格上会出现总是不高兴，觉得什么事儿都很没意思。这种情况发展严重了，就是抑郁症。

👉2.镁在身体里面分布非常广泛，骨骼、肌肉、神经、血管、内脏等等，百分之九十九的细胞，都需要镁的参与。

👉3.对于糖尿病的患者，补充镁，血糖也会变得更容易控制。

👉郑老师在直播中讲了如何保护身体里的铁和血。 🌟🌟🌟

复习一下[爱心][爱心]，9月25日考题

1、缺（ ）会导致贫血

A.锌

B.铁

C.钙

2、动物的血和（ ）是铁很高的食物

A.肝

B.肺

C.皮

3、过量的喝（ ）会导致铁的吸收障碍

A. 水和菜汤

B. 水和果汁

C. 茶和咖啡

答案：

1.B

2.A

3.C