《营养大观园》9月2日直播内容回顾与总结❤❤❤了解便秘的危害🌟🌟🌟 🌟

一、便秘形成的原因

👉缺乏膳食纤维

👉身体缺盐

👉缺钙和钠

👉缺肉类

👉缺乏酵母菌

👉肠道缺乏肠子蠕动力

👉新陈代谢慢

🌟二、便秘的危害

👉大便是排出肠道毒素的唯一渠道。每天吃摄入体内的毒素，都要靠大便排出去。如果排便不规律，这些毒素积累多了，会被吸收进血，污染血液，到肝脏去解毒，到肾脏，通过小便往外排。导致肝脏、肾脏、淋巴等这些器官负担加重。而且被污染了的血液流到哪儿，哪儿就受害。

👉郑老师在直播中讲了便秘的几种原因并具体讲解了每种原因该如何改善。 🌟🌟🌟

学习完课堂 试着答答 9月2日考题 [拥抱][加油]

1、第一个可能产生便秘的原因是含（ ）的食物吃得太少

A. 纤维

B. 蛋白质

C. 脂肪

2、下面富含纤维的食物是（ ）

A.大米

B.土豆

C.馒头

3、饮食比较精细的人吃膳食纤维补充剂可以改善（ ）

A. 胸闷

B. 便秘

C. 咳喘

正确答案:

1A

2B

3B