❤❤❤笔记来了🌟🌟🌟 🌟

一、小问题，大健康

👉平时要养成一个观察大便的习惯，观察一下大便的形状、颜色，它能够准确地反应肠道的状况，这是一项非常重要的健康指标。

🌟二、纤维素

👉纤维素也可称为膳食纤维，虽然不是人体所必需的六大营养素之一，但它对人体很重要。我们的肠道是有一定容量的，攒多了，才会大便。纤维素少，大便的量不够，就不能按时往外排。但是大便又是一个重要的排毒通道，食物的残渣里，很多的垃圾、毒素、有害菌，一些吸收不了的大分子蛋白、脂肪之类的东西，在肠子里时间长了，就会发酵，变质，产生非常多的有害物质，甚至是致癌物质，几百种有害物质，不能每天排出来，它对身体的影响可想而知，所以说每天排便很重要。

👉郑老师在直播中讲了正常的大便的标准，还讲到了缺乏纤维素的人该如何补充。 [玫瑰][玫瑰]请查收我的笔记！

试着答答 9月1日考题 对错没关系的[庆祝][庆祝]

1、人体除了蛋白质、脂肪、糖、水、维生素和矿物质这必需的六大营养素之外还需摄入（ ）

A.膳食纤维

B.碳水化合物

C.氨基酸

2、便秘的原因有可能是（ ）

A.喝水过多

B.饮食太精细化

C.均衡营养

3、（ ）是形成大便的主要材料

A. 纤维素

B. 蛋白质

C. 脂肪

正确答案;

1A

2B

3A