❤❤❤整理出来的笔记

🌟一、重要的脂肪—胆固醇

👉胆固醇其实是脂肪的一个分类，是最重要的一种脂肪。胆固醇并不是病理产物，也不是有害物质，它本身对于人体的作用是正面的。我们的细胞膜，就是胆固醇做的，而且它还帮助形成胆酸，还可以合成很多有用的激素。另外，它经过身体代谢，还能转化为好几种对人体有利的营养物质，所以胆固醇是人体必须的营养。

🌟二、身体清理血管垃圾的能力

👉增强身体里面自我清理血管的能力，人体清理垃圾的能力来自肝脏。血管里的垃圾，我们比较专业的术语叫它脂质代谢物，都是油性的，不溶于水。必须要肝脏把它分解成可溶于水的物质，才能把它从大便、小便、汗当中排出去。

👉郑老师在直播中讲到了如何加强肝细胞的新陈代谢。

7月30日考题 1、下列选项中，都是只能溶于脂肪，不溶于水的是（ ）

A. 维生素A和维生素E

B. 维生素B和维生素C

C. 维生素A和维生素C

2、眼睛、肝、大脑，对维生素（ ）的依赖都很强

A.A

B.B

C.E

3、（ ）元素有个外号，叫做“护肝之神”

A. 钙

B. 锌

C. 硒

参考答案：

1A

2A

3C